menu
Главная » Статьи » Статьи газеты

Синдром хронической усталости, что делать

Случалось ли вам чувствовать невероятную усталость в течение продолжительного времени, когда невероятно хотелось спать, но заснуть не получалось? Вы становитесь нервным и раздражительным человеком, ни на что не хватает сил, часто болит голова?


 Синдром хронической усталости – это заболевание, которое в Украине не считается заболеванием. Вы не можете не только получить больничный, если приобретёте СХУ, но и элементарно не получите должного лечения. Вам просто скажут больше спать.


 И это тоже будет правильным решением. Первое, что следует сделать при синдроме хронической усталости – это нормализовать сон. Здесь могут помочь как травяные настои, так и снотворное.
 Поможет нормализация режима дня. Обязательно следует ложиться в одно и то же время.
 Если у вас нервная работа, начните принимать успокоительные или задумайтесь о смене работы. СХУ – это хроническое заболевание, при котором ваше тело и разум требуют постоянной заботы. Может быть, настало время изменить свою жизнь?
 Интенсивность физических упражнений следует наращивать постепенно. Начать можно с прогулок. Если в течение часа прогулочным шагом дыхание не сбивается, то есть смысл переходить к более серьёзным упражнениям.


 Витаминно-минеральные комплексы и здоровое питание тоже помогут решению проблемы. Автор книги «Вечно уставший» Джейкоб Тейтельбаум предлагает уменьшить количество сахара в еде, а ещё лучше – вовсе отказаться от него. Несмотря на то, что врачи рекомендуют нам есть больше фруктов, при СХУ желательно уменьшить их употребление, к примеру, до двух в день.
 Если случай совсем серьёзный, состояние ухудшается, то следует обратиться к эндокринологу. Несмотря на то, что анализы щитовидной железы у верхних границ нормы, пациент не здоров, ему требуется лечение.
 СХУ нельзя вылечить за неделю. Иногда могут потребоваться месяцы, а то и годы работы, чтобы снова стать здоровым и полным сил человеком. Но, если выполнять все предписания, состояние обязательно станет лучше.

Категория: Статьи газеты | Добавил: Astrom (11.04.2018) | Автор: Рост
Просмотров: 161 | Теги: жизнь, хронической, усталости, работа | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar